Yoga

Yogaundervisning

Jeg underviser yoga forankret i viden om nervesystemet og den polyvagale teori. Min undervisning har derfor et terapeutisk og selvudviklende islæt samt er baseret på den moderne viden om krop/psyke/sind/nervesystem. Jeg har forskellige yogauddannelser i rygsækken samt en karriere som moderne danser. Jeg har undervist yoga fast i Kbh og Malmø samt afholdt workshops, retreats og kurser siden 2016. Min undervisning er en blanding af alt det jeg har studeret, lært og praktiseret over mange år. Med stort fokus på kroppen som anker til at skabe kontakt indadtil, blive fortrolig med kroppens sprog og visdom, og som et omsorgsfuldt bidrag til at understøtte mental og psykisk trivsel og velvære.

Fokusområder og tilgang

  • Bevidsthed & nærvær

  • Proprioception

  • Interoception

  • Funktionel bevægelse

  • Sansende, blid og intuitiv bevægelse

  • Nervesystemsregulering

  • Udvidelse af tolerancevindue

  • Legende tilgang

  • Selvomsorg & self-compassion

Er du interesseret i 1:1 undervisning, yoga på dit arbejde eller i andre sammenhænge, så kontakt mig endelig.

Workshop om det autonome nervesystem, polyvagal teori traumeforståelse & kropslig fordybelse

Det er et menneskeligt vilkår at have et nervesystem. Det er bare de færreste af os som ved, hvordan det er indrettet og fungerer - desværre. For på mange måder kan man sige, at tilstanden i dit autonome nervesystem har afgørende indflydelse på din livskvalitet samt, hvordan du trives i dig selv, i dine relationer og livet generelt.

På workshoppen får du en teoretisk introduktion til Stephen Porges polyvagale teori, som giver en grundlæggende forståelse af, hvordan vi mennesker hænger sammen - fysiologisk, biologisk, psykologisk og socialt. Du bliver introduceret til teoriens 3 grundprincipper; samregulering, neuroception & hieraki ‘ den autonome stige’ samt får viden om, hvad det sociale engagementssystem er, og hvilken rolle vagusnerven spiller, i forhold til regulering af følelser og stresspåvirkning.

Via min guidning og en kropslig praksis inviteres du til at undersøge dit eget nervesystem. Du lærer teknikker og metoder til at kunne bringe dine indre og ydre ressourcer i spil, og vi træner sammen bevidsthed på kropslige sansninger og sensationer.

Varighed: 5 timer

Målgruppe: Alle, men måske særlig relevant for alle der arbejder i omsorgsfag. Fx. psykologer, psykoterapeuter, kropsterapeuter, yogalærere, familiebehandlere, lærere & pædagoger

Er du interesseret i at høre mere, så er du meget velkommen til at kontakte mig.