Er du i alarmberedskab?
At være pårørende til et menneske med en alvorlig sygdom, eller svære psykiske traumer, kan være en meget stor belastning. Mange vil naturligvis gøre alt hvad de kan for at hjælpe og støtte deres kære, men dette livsvilkår betyder desværre også at mange bevæger sig i en hverdag og i en tilstand, hvor hvor de bevidst eller ubevidst tilsidesætter egne fysiske, følelsesmæssige og psykiske behov. Kroppen er skabt til at kunne klare belastning gennem en kortere periode, ved at øge mængden af stresshormon. Hvor meget belastning et menneske kan klare afhænger af rigtig mange faktorer og er ganske individuelt.
Men hvis den øgede stresstilstand fortsætter over længere tid kan det medføre alvorlige fysiske og/eller psykiske symptomer, for nogle en sygdomstilstand.
Tegn på, at du befinder dig i en øget stresstilstand og dit nervesystem er på i øget alarmberedskab kan være:
- anspændte muskler
- panikanfald
- svimmelhed
- udmattethed og manglende energi
- rastløshed/uro
- vejrtrækningsproblemer
- migræne
- angst
- depression
- stofskiftesygdomme
Det er muligt at få hjælp og hjælpe sig selv ud af denne stresstilstand, som for mange pårørende kan blive mere og mere kronisk, hvis ikke man er opmærksom på det.
Mit råd er, at du tager dig tiden til at stoppe og mærke efter.
Hvordan har du det egentlig? /// Hvor mange af disse symptomer kan du genfinde fra dig selv?
