At lære at mærke sin krop

Når vi lærer at mærke vores krop og kende dens signaler, kan vi også meget bedre mærke, hvad vores behov er. Når vi kender til vores behov er det nemmere at tage hånd om os selv. Det starter med at vi genskaber en tryg relation til vores egen krop og bliver fortrolige med de sansninger og signaler som kroppen hele tiden kommunikerer til os. Fra den kontakt kan vi navigere i livet med større bevidsthed, glæde, indre ro & velvære.

Prøv denne øvelse, hvis du har svært ved at mærke dig selv og din krop🙏🏼

• Læg hænderne på bryst og mave

• Mærk kontakten mellem hænder og krop

• Træk vejret ind i håndfladerne 

• Lad alt din opmærksomhed søge ind i kroppen 

Gentag så længe du har lyst

Foto: Mathilda Natalie